Jak správně provést detoxikaci organismu

Chcete udělat něco pro své zdraví a podpořit celkovou očistu? Pokud ano, je vhodné zaměřit se na podporu detoxikačních orgánů, které z těla odstraňují škodlivé látky a toxiny. V tomto článku se dozvíte, jak přesně detoxikace funguje a jak správně postupovat, abyste z ní měli maximální užitek.

Jak přesně funguje detoxikace lidského těla?

Především je třeba si uvědomit, že orgány, které naše tělo zbavují toxických látek a toxinů, se nazívají detoxikační orgány. Detoxikační orgány téměř nepřetržitě detoxikují 24 hodin denně, sedm dní v týdnu. Hlavními orgány, v nichž probíhá přeměna a vylučování cizorodých látek, jsou především játra, ledviny a střeva. Kromě těchto tří se na očistném procesu podílejí také plíce, kůže a lymfatický systém. Tělo je dokonalý stroj a přesně ví, co dělá. Proto pokud chcete zahájit očistnou kúru, musíte tyto orgány podpořit bylinami a speciálními přípravky.

Jak tedy vypadá správná detoxikace?

Možná jste také slyšeli o detoxikačních metodách pomocí ovocných šťáv a smoothies. Tento způsob detoxikace vám však příliš nedoporučujeme. Ovoce totiž obsahuje velké množství fruktózy (ovocného cukru), která se metabolizuje přímo v játrech. To může játra zatěžovat, místo aby jim pomáhalo fungovat. Dalším problémem je, že pití pouze čistých ovocných šťáv bez dužiny může vést k nedostatku vlákniny, která je pro funkci střev velmi důležitá. Očista založená na šťávách proto není tou správnou cestou. Co se s tím tedy dá dělat?

Zkuste nejprve odlehčit svůj jídelníček. Nemusíte hned vyřadit všechny skupiny potravin a pečivo, ale doporučujeme vyřadit jednoduché cukry, tuky, smažená jídla, alkohol a zpracované potraviny. Strava by měla být stále pestrá a vyvážená s větším množstvím zeleniny a ovoce. Je také dobré spoléhat na zeleninové polévky a vývary, které jsou cenným zdrojem aminokyselin. Samozřejmě, jak již bylo zmíněno, mohou pomoci i různé bylinné čaje a doplňky stravy, které podporují detoxikaci orgánů.

Pro podporu detoxikace lze konzumovat zelené potraviny a řasy, jako je chlorella, spirulina a zelený ječmen. Patří sem také aloe vera, která má pozitivní vliv na trávení a střevní sliznici. Doporučují se bylinky, jako je kopřiva, smetánka lékařská, šalvěj, heřmánek, rozmarýn a pelyněk, které mohou být součástí bylinných čajů. V kuchyni lze použít také koření, jako je zázvor, fenykl, anýz, kurkuma a chilli.

Již bylo zmíněno, že játra hrají důležitou roli při odbourávání cizorodých látek. Ostropestřec mariánský a produkty obsahující esenciální fosfolipidy mohou tuto funkci podpořit. V neposlední řadě je také nutné zařadit kvalitní probiotika, která zajistí zdravé střevní prostředí.

Cílem správné detoxikace je především harmonizovat tělo, duši a mysl jako celek. Proto je důležitá nejen tělesná, ale i duševní a duchovní očista. Často na to zapomínáme, ale pro fyzické i duševní zdraví je to naprosto nezbytné. Stres, negativní emoce, frustrace, nespravedlnost, hněv a smutek, které se v těle hromadí, na nás mohou mít velký vliv, a pokud se s nimi nenaučíme zacházet a uvolňovat je, mohou mít negativní dopad na naši celkovou pohodu a zdraví. Pomoci může meditace, různá dechová cvičení a jóga, ale někdy stačí jen vyjít do přírody nebo se projít na čerstvém vzduchu.

Například duševní zdraví, snížení podrážděnosti a lepší spánek mohou podpořit produkty z kategorie doplňků stravy, stejně jako léčiva a zdravotnické prostředky.

Zdroj: https://www.magistra.cz/