10 000 kroků ke zdraví - výzva říjen 2022
Účastí ve výzvě nebojujete za obecné blaho, či za spravedlivý svět. Účastí ve výzvě bojujete za své zdraví a přispíváte ke svému vyváženému životnímu stylu.
I přesto, že chůze patří k nejpřirozenějšímu lidskému pohybu, pomalu se z našich životů vytrácí. To s sebou bohužel přináší i řadu problémů a nemocí. Výzva 10 000 kroků se to snaží napravit a svým obsahem vám nabídnout možnost, jak chůzi znovu zařadit do vašich všedních dnů. Děláte to sami pro sebe.
V případě, že výzvu přijímáte, podívejte se na to, JAK SE ZAPOJIT. Aktivní, veselý a zdravý - i takový může být váš říjen 2022.
JAK SE ZAPOJIT?
V případě, že jste se rozhodli přijmout výzvu, pokořit sami sebe, ostatní nebo jen zjistit jak velkou roli hraje chůze ve vašem životě...
REGISTRUJTE SE
pokud jste se výzvy v minulosti již účastnili:
Jakmile uskutečníte výše zmíněný krok, dostanete se do portálu výzvy. Máte zde svůj profil a automaticky se účastníte JAKO JEDNOTLIVEC. Máte-li týmového ducha, můžete si založit tým nebo se do nějakého přidat. Pokud tak uděláte, budete se účastnit nejen jako jednotlivec ale i JAKO TÝM. Být v týmu neznamená, že musíte chodit společně, ale že se vaše body v týmu sčítají.
V případě, že jste součástí nějaké větší firmy, dejte nám vědět a zúčastněte se JAKO FIRMA. Můžete vytvořit tým se svými kolegy v práci a třeba k porovnání sil vyzvat jinou pobočku.
Nejen dospělí, ale i děti potřebují chůzi jako sůl a možná ještě víc. Ve výzvě je umožněna účast dětem od 6 let. Ty se bohužel nemohou účastnit jako firma ale mohou se účastnit JAKO ŠKOLA.
Průběh celé výzvy je úzce propojen s aktivitou jednotlivých obcí. Zapojená města vytvářejí svou komunitu účastníků, povzbuzují je i odměňují za jejich úsilí. Jste-li účastníkem některého ze zapojených měst, gratulujeme, neboť se tak zároveň stáváte součástí vzniku měst příjemných pro život a procesu zkvalitňování veřejných prostranství ve vaší obci. Nejste-li, podívejte se na to, jak se zapojit JAKO OBEC.
Účast vás všech v jakékoliv skupině nebo formě je důležitá. Bez čeho by ale výzva vzniknout a probíhat nemohla jsou finanční zdroje. Díky financím tak můžeme na výzvě pracovat, zdokonalovat systém a zpříjemňovat vám prožití jednotlivých výzev. Chtěli bychom proto poděkovat všem, kteří jste nám přispěli na Darujme.cz nebo zakoupili některý z produktů našich partnerů přispívajících nám % z výdělku. Velký dík patří firmám, které se rozhodli nás podpořit a na výzvě s námi spolupracovat. Pokud ta vaše není mezi nimi, podívejte se jaké jsou možnosti zapojit se JAKO PARTNER.
Zvláštní poděkování patří všem obcím, které jsou členy Partnerství pro městkou mobilitu, sdružení, které výzvu organizuje a taky těm, které nad rámec svých běžných výdajů výzvu finančně podpořili.
Než však učiníte takto významný krok, prostudujte si pečlivě PRAVIDLA výzvy.
Novinkou pro podzimní výzvu je naše mobilní APLIKACE, kterou potřebujeme spolu s vámi otestovat. Tento užitečný nástroj nám pomůže nejen lépe si zaznamenávat a sledovat své aktivity ale také spolupracovat s městy na tvorbě veřejného prostranství. Město, veřejný prostor a mobilita lidí jsou hlavní témata, kterými se zabýváme. Přečtěte si něco víc O NÁS.
ŘÍJNOVÁ VÝZVA
Říjnová výzva proběhne od soboty 1. do pondělí 31. října
Co je pro vás tentokrát připraveno?
Podzimní etapa výzvy je dlouho očekávanou událostí. Prakticky už od prvních květnových dnů, kdy jste dali spočinout svým chodidlům po dubnových výkonech, trháte listy v kalendáři a připravujete se na říjen. Snad vás ani tentokrát nezklameme!
V názvu našeho projektu není klíčovým údajem počet kroků ale slovo VÝZVA. Není důležité kolik bodů získáte a zda jste lepší než ostatní. Důležité je, jestli jste lepší dnes, neže jste byli včera. Jestli se vám daří splnit svou vlastní výzvu a jestli se vám daří kráčet vpřed ať už sám nebo v týmu. Jestli jste takoví, jací chcete být - spokojení :)
ŘIJNOVÁ VÝZVA JE O VÁS
Proto si prosím nezapomeňte v osobním profilu nastavit zvířátko/kategorii osobní výzvy tak, aby to odpovídalo vaším představám a možnostem.
Jako jednotlivec se samozřejmně i nadále můžete porovnávat v bodových a výkonostních žebříčcích s ostatními v různých kategoriích. Pravidla pro výpočet bodů zůstávají zachována tzn. čím jste starší a těžší, tím více bodů za kilometr získáváte
Na základě svých nahraných aktivit sbíráte virtuální odznáčky a tvoříte svůj výkonostní graf, který můžete porovnávat mezi jednotlivými výzvami - pokud se účastníte opakovaně.
SAMI NEBO V TÝMU
Účast ve výzvě je umožněna od věku 6 let, což umožňuje zapojit se i dětským kolektivům jako jsou třeba školy. Horní věková hranice není stanovena, naopak pokud jste starší 65 let můžete se těšit řadě výhod. Ať už jste v tom nejlepších nebo nejhorším věku, nezapomeňte si své zážitky uchovávat v kalendáři zážitků, který se pak stane vaším účastnickým listem.
Je všeobecně známo, že ve vícero se to lépe táhne. Možnost sestavit si tým je i tentokrát. Počet povolených účastníků v klasickém týmu zůstává v rozmezí 4-10 osob, mění se však způsob bodování a to na prostý součet bodů všech členů týmu. Každému je asi jasné, že velkou výhodou je co nejpočetnější tým. Jasné je to i nám, ale rozhodli jsme se nenabourávat sehrané týmy z jara a případné velké změny (týkající se třeba i počtu členů v týmu) nechat na příští rok. Kždopádně v žebříčcích teď nově přibude možnost vyfiltrovat si stejně početné týmy. Zajímovostí, na kterou určitě v rámci žebříčků natrefíte, je třígenerační tým, který se generuje automaticky, pokud splníte kritéria tzn. zapojíte všechny tři generace.
Speciálním kořením této podzimní etapy je partnerský tým nebo přesněji spíše řečeno partnerská výzva. Nejde totiž o klasický tým o dvou členech, ale o tandem porovnávající se na základě nejslabšího článku. Silnější člen páru musí ponoukat toho slabšího a zároveň sám nezakrnět, neboť by byl rázem slabší on a nebo nepřinesl dvojici žádné bonusové body. Existuje spousta testovacích výzev pro páry, tohle je však extra třída ;)
Jste-li součástí nějaké větší firmy, nenechte si ujít možnost užít si legraci se svými kelgy a zapojte se do firemní výzvy. Soutěžte, spolupracujte, choďte v práci i po, s kolegy i sami a mějte možnost se porovnat s ostatními napříč republikou.
Nedílnou součástí výzvy jsou naše partnerská města. Tyto obce s uvědomnělým vedením se do výzvy zapojily, aby vás podpořily na vaší cestě ke zdraví a ve spolupráci s vámi vytvářely místa příjemná k životu. Pomozte jim svými kroky získat některý z putovních pohárů, ať už v rámi Mníšecké výzvy nebo Galských vesnic.
NOVINKY I STÁLICE
Největší novinkou říjnové výzvy je spuštění testovací verze naší mobilní aplikace. Díky ní, bude možné jednodušeji nahrávat vaše aktivity z jiných systémů (př. Garmin, Strava, Google fit ...) a spolupracovat na rozvoji vaší obce. Za její vznik je potřeba poděkovat především vám (kdo jste přispěli na Darujme.cz) a Nadaci OSF.
Stejně jako v předešlých výzvách můžete i tentokrát využít řady výhodných nabídek našich partnerů. Koupí trička s logem výzvy od firmy UAX, ponožek Voxx nebo barefoot bot od firmy NaBoso si nejen obohatíte svůj šatník, ale také přispějete na organizaci výzvy. Vše potřebné včetně kódů se dozvíte po přihlášení do portálu.
Ještě než se přece jen vydáte vstříc podzimní výzvě, doporučujeme pořádně si prostudovat pravidla, ať pak nejste překvapeni, k čemu jste se upsali ;)
Co se týče nahrávání aktivit, princip zůstává v podstatě stejný. Své aktivity (jednorázové i celodenní) si můžete zaznamenávat na libovolném zařízení, stačí pak pořídit obrázek/printscreen a nahrát ho do systému. Možná je také varianta s nahráním GPX souboru nebo nově skrze synchronizace umožněné naší aplikací. Více o nahrávání aktivit...
Vyhlášení říjnové výzvy proběhne v Grymově během listopadu. Přesnější informace se postupně obejví zde, na této stránce.
Choďte, běhejte, sledujte nás na facebooku, chlubte se s #desettisickroku, čtěte newslettery a pokud máte nějaké nezodpovězené otázky zkuste nakouknout do FAQ nebo nám napište.
